Después de las festividades, enero es el mes ideal para limpiar tu cuerpo y mente de excesos. Te sugerimos comenzar con una desintoxicación suave que no solo limpie tu organismo, sino que también clarifique tu mente. Incorpora jugos verdes detox, ricos en antioxidantes y fibra, que ayuden a eliminar toxinas y te llenen de vitalidad. Para ello puedes hacerlo de base de perejil, ya que tiene altas propiedades desintoxicantes. Puedes agregarle apio, linaza en grano (muélela con la licuadora en seco y así activas el omega-3), espinaca, ya que contiene vitamina A, C, K y ácido fálico y todos los vegetales verdes que quieras.
Además de la desintoxicación física, considera hacer una limpieza mental. Dedica tiempo para desconectar de dispositivos electrónicos y reconectar con tus seres queridos o contigo mismo a través de actividades relajantes como la lectura, el yoga o un buen masaje. Establece un espacio en tu hogar libre de distracciones donde puedas meditar y reflexionar sobre tus objetivos personales para el año. Esta combinación de limpieza física y mental te preparará para enfrentar el nuevo año con un espíritu renovado y enfocado.
