¿Tienes el cortisol por las nubes? En otras palabras, ¿te sientes estresado, agotado o con el cuerpo tenso constantemente? El masaje relajante es una de las formas más efectivas —y placenteras— de reducir los efectos del estrés en el cuerpo y la mente. Estudios clínicos han demostrado que una sola sesión puede disminuir los niveles de cortisol en hasta un 30%, mientras promueve la liberación de endorfinas, serotonina y dopamina: las llamadas hormonas del bienestar. Además, mejora el sueño, la digestión, la concentración y regula la presión arterial.
(Fuentes: scielo.org.co, dvidaclinic.net)
Para mantener estos beneficios, se recomienda recibir un masaje relajante al menos una vez al mes. Sin embargo, si enfrentas altos niveles de estrés o tensiones musculares frecuentes, aumentar la frecuencia a una sesión cada dos semanas puede ser aún más beneficioso. Incorporar el masaje como parte de tu rutina de bienestar no solo mejora tu salud física y mental, sino que también te brinda un espacio para reconectar contigo mismo y con quienes te rodean.
